初級瑜伽手冊 警惕易受傷招式
文章分類：運動養生
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瑜伽的保健功效使得越來越多的人們加入到練習瑜伽的行列，但是，對於瑜伽保健很多該註意的問題還是要註意。避免瑜伽受傷。那麼，你知道容易受傷的瑜伽動作有哪些嗎？
初級瑜伽手冊 警惕易受傷招式
教練特別提示： 1、練習瑜伽時衣著要寬松，身上佩戴的物件越少越好，像手表一類可造成傷害的物品一定要取下。 2、不要超越身體極限，要學會聽從身體的暗示，在有異常不舒適的感覺時，應立即放松。 3、應從最初級的動作開始練習，不要急於模仿高難度動作，這類動作最好在教練的指導下完成。 4、練習之前要進行暖身，預熱肌肉、放松關節，結束後要有休息。 5、瑜伽練習要遵守“相應放松”原則，也就是說做瞭一個向左的動作，就一定
