【哪些食物可有助於增高健腦】

　　孩子的生長發育很如果不能補充足夠的營養，那麼將會對他們的身體發育帶來嚴重影響，像一些孩子平時給他們多吃些增高健腦的食品他們以後會變得更聰明，所以很多傢長都給自己的小孩買一些補腦增高的保健品，其實要吃保健品還不如飲食保健重要，下面大傢跟小編一起去瞭解吧!

　　增高、健腦的食品和食療方

　　具有增高作用的食品：牛奶、豆制品、動物骨、蝦皮、雞蛋、淡菜、魚子。

　　助長增高食療方：淡菜粥

　　做法：淡菜50克，粳米100克，將淡菜水煎取汁，入粳米煮粥至米爛即成，其具有補肝腎、益精血、促進骨骼生長的作用。

　　具有健腦作用的食品：核桃、雞蛋、動物肉、龍眼、谷類、香蕉、蘋果、葡萄、豆類、乳類、堅果類、魚等。

　　食療方：黑豆棗杞湯

　　做法：黑豆60克，紅棗12個，枸杞子10克，將三樣放入砂鍋內，加水適量，文火煎煮，至黑豆爛即可，其具有滋養肝腎、補益心脾、養血益腦、增強記憶力的作用。