六式“拔苗”瑜伽 快速助長你的身高

人們都知道瑜伽有很好的養生保健、減肥塑形的功效，瑜伽還可以增高哦。那麼，增高瑜伽有哪些?瑜伽指南教你6招式瑜伽輕松長高。

六式“拔苗”瑜伽 快速助長你的身高

　　六式“拔苗”瑜伽 快速助長你的身高

　　1、仰臥抬腿式　　仰臥，腿部伸直，雙臂向兩側張開，同時抬高，手指張開，慢慢抬起左腳離地，並用力向後蹬出，維持30秒，換到另一邊重復做。　　2、仰臥扭轉　　仰臥，腿部撐直，雙手抱住頭部後方，右腿伸直置於床上，身體向右側扭轉，並彎曲左腿膝蓋呈90度，使左腿置於右腿的右側，換到另一邊重復做。　　3、橋式　　step1 仰臥，背部著地，雙臂伸直並緊貼身體，膝蓋彎曲，腳掌完全著地，收腹呼吸。　　step2 雙臂慢慢撐緊，同時