收腹瑜伽 減掉你的層層遊泳圈

現在的MM都喜歡練瑜伽，瑜伽的種類有很多種有健身瑜伽、豐胸瑜伽、瘦身瑜伽、收腹瑜伽等等。練習收腹瑜伽MM們應該註意哪些事項？

收腹瑜伽 減掉你的層層遊泳圈

　　瑜伽招式一：炮彈式

　　動作步驟：1、身體仰臥在墊子上，雙腳自然垂直。　　2、慢慢抬起上半身，雙手抱住右邊的膝蓋，讓腿部盡量地靠近身體。　　3、臀部始終要緊貼著地面，左腳輕輕地抬離地面。　　4、這個動作保持10秒鐘左右，然後換左腿重新做。反復做10次左右即可。　　原理功效：這個炮彈式的動作主要是通過擠壓腹部的贅肉從而讓小肚子快速地減掉，並且還可以加快身體內的新陳代謝功能，讓小肚子上的脂肪快速分解消耗。除此之外，這個動作還可以協助