【瑜伽】

文章分類：運動養生
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瑜伽是很受歡迎的運動項目，那瑜伽每天練多久最好呢？有人認為至少要二十分鐘以上才有效果，這是真的嗎？那麼到底瑜伽每天練多久最好呢？

每天練習瑜伽的時間

　　一、瑜伽每天練多久最好

　　有的人說瑜伽一天隻需要二十分鐘以上就會有效果,加上身體熱身和修復,每天最好練習兩個小時就可以瞭,最好是早晨6點開始,清晨萬物復蘇,和瑜伽源自自然的理念相合,並且早晨也是很安靜的,人體的各項機能正在慢慢恢復,是練習瑜伽的最好時間。　　但其實,隻要身心狀況允許,瑜伽練習是沒有時間限制的,可以在任何時候練習,一天中在你感覺方便的時間都可以,關鍵是要堅持不懈。而且,如果有條件的話,最好每天都在固定的同
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