【瑜伽】
文章分類：運動養生
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晨醒瑜伽伸展除水腫，每天早上起來都昏昏欲睡？不願意起床，那麼小編教你，晨醒瑜伽伸展除水腫，讓你從昏昏欲睡中解脫，給你帶來一整天的好心情，一起來試下吧。
晨醒瑜伽
晨醒瑜伽伸展除水腫 拉伸 1、仰躺在床上，雙腿並攏，膝蓋彎曲成直角，雙臂放在身體兩側，掌心向下。 2、將右手臂向頭頂方向拉伸，掌心向上，保持10秒不動。 3、右手回到原位，換左手向頭頂放下拉伸，掌心向上，保持10秒不動。 這樣左右手交替拉伸各10次。 單腿蓮花上卷 1、仰躺在床上，雙臂放在身體兩側，掌心向下，左腿彎曲膝蓋，腳掌放在右大腿上，右腿腳尖繃直。 2、雙手抓住左腳掌，向上拉至髖骨
