不同人適合練習瑜伽的時間不一樣

瑜伽雖能健身減肥，可你清楚什麼時候練瑜伽最好嗎？選錯瞭練習瑜伽的最佳時間，隻能是適得其反。

不同人適合的瑜伽時間

　　什麼時候練瑜伽最好？

　　朝九晚五的上班族　　你是一個朝九晚五的上班族，有時還有加班的困擾，周一到周五的空閑時間少得可憐。你可能會覺得堅持瑜伽練習根本就是天方夜譚。其實，如果能夠充分合理利用零散時間，完全可以化不可能為現實。　　時間分配：清早起床和晚上入睡前利用10~15分鐘練習瑜伽呼吸和冥想；午餐前和下午茶的工作間隙利用瑜伽體位活動頭、頸、肩，利用桌椅做一些原地的扭轉和伸展。除此之外，周末的早晨放棄賴床的習慣，清晨的瑜伽練習能給你的周末生活一個精力充沛的開始；固定參加周末

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