美白食物要多吃 食療美容最有效

夏日出門，除瞭塗抹防曬霜，打個遮陽傘，還會塗抹點防曬霜。但是無論如何防護，也沒有辦法逃離陽光的侵害，因此皮膚會變黑哦。那麼，想要曬後美白，除瞭塗抹美白產品外還有一個很重要的因素，就是飲食。其實內在的調養也可以養出白嫩嫩的肌膚，讓你的美白效果大增啊。因為美白食物不僅可以滿足每日身體所需的營養，同時還能減少色斑，幫助你成為一個徹徹底底的“白”人啦。

食療美容的技巧

黃紅色水果紅色、橘黃色水果，如芒果、西紅柿、木瓜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學物質，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。尤其西紅柿是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。不過，番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡蘿卜素能有效阻擋UV。美白防曬二合一啦。高維C水果想擁有健康明亮、不易曬