5個瑜伽動作 讓她“性”趣倍增

練習瑜伽不僅可以緩解壓力，還能提高身體的靈活性，並促進血液循環，以上這些，對於順利愉快地啪啪至關重要。

瑜伽

動作1：牛/貓式伸展

鍛煉目標：加強骨盆底肌肉力量，促使她的身體在高潮時出現明顯的肌肉收縮。起始姿勢：以爬行姿勢起始，雙手和雙膝著地。第1步牛式)：吸氣，挺胸抬臀，後背向下拱起，尾椎骨朝向天花板；第2步貓式)：雙腳放松置於地面，呼氣，收腹，後背向上拱起。每次練習需重復6次，可逐漸加大動作幅度。

動作2：眼鏡蛇式動作

鍛煉目標：喚醒她的內在能量，加強情侶之間的性親密感，適合時常對啪啪感到疲憊的女性。起始姿勢：趴在地板上，腹部和額頭均著地。雙手放在身體兩側，手心朝下。第1步：雙腿並攏，向後伸直，腳尖觸地