最適合OL的瘦身瑜伽 高效燃脂瘦出小蠻腰

白領由於久坐辦公室往往身體容易囤積脂肪，腰上的肥肉一層又一層，水桶腰就成瞭白領們的標志瞭，那麼白領該如何甩掉可惡的水桶腰呢？想要瘦身，白領可以做哪些瑜伽呢？下面小編給大傢介紹4式適合白領的瘦身瑜伽，一起來看看吧。

瑜伽

一、消除水腫型肥胖

1.坐在瑜伽墊上，脊椎和頸部伸直，膝蓋彎曲90度，雙手放在膝蓋後方，上身向後傾斜45度角。2.手側身延展，左手向前，右手向後，同時保持頭部位置，扭動上身向右，同時呼氣。此時，面朝右後方，用下腹部的力量。然後上身回到原來的位置，同時吸氣，並向另一側重復相同動作。

二、風車式

1.雙腳分開站立，距離比肩寬。腳趾稍外分。吸氣，雙肩高舉過頭，十指交叉，轉動手腕，掌心向上。脖子向後伸展，仰頭，目視雙手。2.呼氣，