初學瑜伽要註意哪些問題 練瑜伽小心進入9大誤區

我剛接觸瑜伽，是因為身邊的朋友在練，給我的感覺就是，她氣質變瞭些許。以前認為瑜伽，是需要從小有舞蹈底子的人才能練，是一種難度較高的運動，後來關註瞭一個公號，發現很多人練瑜伽，是一種心態，一種生活方式，是為瞭讓自己和別人不一樣，為瞭讓自己變得好一點。

瑜伽

初學瑜伽要註意哪些問題

於是我自己也開始下瞭一個app學習，從初級階段開始。我花瞭150元錢給自己買瞭一個瑜伽墊和瑜伽球，瑜伽墊買的8cm厚，有經驗的練習者，可以選擇4-6cm；球體我選的中號，用於塑型的。剛開始練習，十分鐘，發現肌肉都有拉伸的酸痛。堅持一個月下來，明顯感覺腰板直瞭。瑜伽，是放下和感恩，練習者，在鍛煉的過程中