傢庭主婦如何健身 推薦4種方法

傢庭主婦不僅需要操心傢裡的傢務，還需要操心傢庭成員的生活，幾乎沒有時間鍛煉身體，如果時間長瞭可能對身體會有很大的影響，那麼有什麼適合傢庭主婦的鍛煉方法呢？下面為大傢介紹最適合傢庭主婦的健身方法，供大傢瞭解。

做傢務

傢務健身：

1、長時間切菜、揉面會感到雙手酸脹，可抽出片刻時間雙臂下垂，放松肌肉，雙手快速抖動。2、兩腳左右開立站穩，右手提住一個較重的水壺置於體右側，目視前方，左手屈肘置於頭或放在左腰側(也可自然垂下)；先將上體向持水壺一側傾斜;然後再向左側屈上體，從而充分拉伸右側腰腹部肌肉，隨後再將身體慢慢傾向持水壺的一側。反復重復上述過程，同時換用左手持水壺進行上述訓練。3、炒菜時，可利用片刻時間，把手掌置於腦後枕骨處，肘部盡量後展；在煮咖啡、煲湯或烤糕點等需長時間等待