【夏季養生宜安心】

　　□ 關舒月 河南省中醫院

　　夏季驕陽普照，地熱蒸騰，一旦不能很好地適應環境就易出現心煩意亂、全身乏力、食欲不振、胸悶等癥狀，也難怪人們將其稱為“苦夏”。中醫上講“冬儲夏耗”，夏天是消耗的季節，一有閃失，體質就會下降影響健康。面對漫長的炎炎夏日，如何養生健康度夏呢？

　　中醫講究季節養生，五臟對應五時，即“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎，四季養脾胃”。所以夏季養生重在養心，要用“心”來“安神定志”。據河南省中醫院傳統診療中心武月萍博士介紹，夏季養心，既要護心陽，也要護心陰。

　　護心陽

　　1.避免過食冷飲

　　由於天氣日漸炎熱，很多人會吃些冷飲來消暑，但中醫認為“春夏養陽”，過食冷飲會損傷體內陽氣。尤其是從冰箱中剛取出的水果和飲料溫度很低，不宜立即食用，以免腸胃受低溫刺激出現生理功能失調，引起腹痛、惡心、嘔吐、頭暈、腹瀉等不適癥狀。胃腸功能較弱的兒童和老年人以及有慢性胃炎、消化不良病史的人更要註意。日常飲食上註意不要食用太多油膩的東西致使在體內形成垃圾阻滯心陽的正常運行。