女性練瑜伽可預防骨質疏松

骨質疏松是現代女性的常見病。就有無數關於如何去預防、控制或逆轉骨質疏松的科學研究進行著。什麼是骨質疏松呢？隨著人類年齡的增長過程中，骨量減少的問題更為突顯，尤其是肩、腰、背和大腿等部位的骨骼密度會明顯降低。由於骨密度降低，在地心引力的作用下，很多女性的身高會有所下降。

瑜伽

骨質疏松的元兇

是什麼導致瞭女性骨量的流失呢？是生育嗎？這個不能怪孩子，和他們沒有關系。是缺鈣嗎？的確，但是又是什麼導致缺鈣呢？是不是缺氧？或者缺少光照？如果要是那樣倒是好解決瞭。鈣的吸收式有激素控制的，當今社會女性的體內有一種東西限制瞭鈣的吸收作用，一限制瞭女性的荷爾蒙的分泌，它就是壓力。有兩個瑜伽辦法可以減輕壓力，增強骨密度，逆轉骨質疏松：即，呼吸和運動。

瑜伽讓骨骼健壯

呼吸是唯一一個幫助我們