老年健身養生 首選太極運動

有關太極拳的哲理發端於道傢學說。道傢的陰陽學說、道法自然學說、內丹學說和養生學說等，都對太極拳的產生與發展起著決定性、關鍵性的影響作用，成為太極拳的基本取向。

老年健身養生 首選太極運動

　　太極拳的養身健身機理，概括起來有三個方面：　　健腦。　　太極拳要求精神專一，意動身隨，連綿不斷，一氣呵成，是對大腦很好的鍛煉;太極拳全身放松、動靜結合的鍛煉方法有益於大腦皮層興奮、抑制的調整。　　練身。　　太極拳要求身體中正安舒，有助於防治頸椎病的癥狀等疾病;太極拳強調以腰為軸，對腰背等疾病的防治效果突出;太極拳註重節節貫穿，周身一傢，有助於關節韌帶、軟骨組織的功能增強;太極拳著重虛實轉換的鍛煉，有助於增強身體的平衡性與靈活性;太極拳通過肌肉張弛和關節的屈伸