不會發胖的食物有哪些
文章分類：生活養生
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現在許多人普遍都會很晚才休息，因此多數的人都有吃夜宵的習慣。但是臨睡前吃東西很容易導致我們發胖。那麼有沒有吃瞭不容易發胖的夜宵呢?下面給大傢介紹好吃不發胖的夜宵推薦，供大傢參考。
不會發胖的食物有哪些
熱豆漿 在低能量下具有非常好的飽腹感，能及時緩解饑餓，同時又不會造成能量過剩問題。如能配合少量谷類做成五谷豆漿更好。 馬鈴薯 馬鈴薯是營養最豐富的天然瘦身食物，既不含脂肪和膽固醇，而且所含的熱量也很低，僅為大米的21%。另外，馬鈴薯含有豐富的柔軟膳食纖維，能給人帶來很強的飽腹感。睡前吃馬鈴薯不僅不會讓你發胖，而且還能讓你睡得更加香甜。 燕麥片 燕麥和馬鈴薯一樣，能幫你清除腸道中哪些影響睡眠的酸性物質，更能放松神經，有柔和的安眠
