白領眼疲勞吃枸杞 腦累吃堅果

白領工作壓力大，容易產生各種各樣的疲勞，那麼白領如何緩解疲勞呢？我們一起來看一看。

白領眼疲勞吃枸杞 腦累吃堅果

白領緩解疲勞的食物

　　眼疲勞多吃枸杞　　上班族成天盯著面前的電腦或者密集排列的報表，眼睛會覺得酸脹難忍。《本草綱目》中記載："枸杞，補腎生精，養肝明目。"食用枸杞可以減少紫外線刺激，保護　　視神經不受損。要想發揮枸杞的護眼功效，最好且最簡單的方法，就是將其嚼爛瞭吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是幹嚼枸杞，　　吃的數量要減半，否則容易滋補過度。　　心疲勞多吃紅豆　　上班族各種會議和應酬“紮堆”，要操心的事情接二連三，很容易讓上班族有心力交瘁