練太極拳傷膝嗎？請掌握好護膝金鑰匙

膝關節疾病是臨床常見的慢性關節疾病，具有患病率高、病變范圍廣、晚期功能障礙程度重等特點，影響患者的生活質量。膝骨關節疾病不僅會限制我們的功能活動，還會帶來情緒和精神的傷害，而運動幹預是其主要防治手段。但各種運動也並非全都有益於膝關節，如何才能既達到運動效果又能減少膝關節損傷的風險呢？很多人認為太極拳鍛煉會導致膝關節疾病，其實這是一個誤區。

太極拳

與其他運動相比，太極拳對膝關節的壓力相對較小

正常的膝關節內部受力分佈均勻，在良好的潤滑條件下，可以正常使用幾十年而不發生磨損，但由於關節內外各種因素，導致膝關節內部受力分佈不均，受力高的點或區域內的軟骨就可能發生裂紋、剝脫、潰瘍及軟骨的修復重建，從而帶來骨性關節炎的一