怎樣讓太極拳對人體的保健效果更好？

怎樣讓太極拳對人體的保健效果更好？打太極也要分時間、地點，適當的時間、地點、環境才能讓打太極的人靜下心來，這樣才能起到更好的保健功效。那麼，怎樣讓太極拳對人體的保健效果更好呢？

太極拳

怎樣讓太極拳對人體的保健效果更好

練拳的合適時間練拳最好在每日黎明或傍晚。早晨空氣新鮮，環境安靜，而且可以使人體從睡眠的抑制狀態進入到積極的活動狀態，使身體各種器官的功能都活躍起來，給一天的工作做好精神的、身體的、準備。到傍晚，經過一天勞動如果不感到過度疲勞，則可以通過打拳調劑或化解體力或腦力勞動後的疲勞。不過，在早晚練拳也有一個缺點，就是缺少陽光，不能獲得在陽光下運動的好處。如果在上述時間不可能進行煉，可根據個人具體情況擬定鍛煉計劃。在工間休息時間也可練太極拳，這對腦力活動者來說