打太極註意事項 你知道多少

打太極需要註意哪些事項？人過五旬，喜愛健身，一般都會選擇打太極來養生，不僅能起到鍛煉身體的作用，還可以修身養性防疾病。那麼，打太極需要註意哪些事項呢？

太極拳

打太極需要註意哪些事項

1、要做好準備

練拳以清晨為宜。最好能排空大小便，喝一點豆漿、麥乳精之類的飲料，或吃幾片餅幹，但千萬不要吃飽。接著可結合散步做一些隨意的準備活動，然後靜立片刻，調勻呼吸，排除雜念，準備操拳。

2、用意不用力

太極拳的每一個動作都是由意識來支配的，老年人在操拳時，最好能選擇一個安靜避風的環境，不要邊練拳邊與人交談，根據各人不同的體質和健康狀況，選擇一定的駕勢，做到量力而行。輕松自在地練習，切不可過於用力傷瞭自己，不小心跌倒就更是不劃算瞭。

3、速度要均勻