夏季吃什麼解暑效果好
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夏天對於長期戶外工作的朋友而言，是非常容易中暑的，那麼中暑怎麼辦，吃什麼好呢？下面就來看看吧！
夏季吃什麼解暑效果好
1、冰糖蓮子綠豆沙 綠豆浸入冷水中，攪拌一下，撈出漂浮在水面的豆子，然後浸泡2小時。綠豆放入鍋中，加入足量冷水，大火燒開後繼續燒10分鐘，撈出漂浮在水面的豆皮，調成中小火煲煮2小時，然後調成大火繼續煲煮半小時至起沙。 蓮子放入鍋中，加入適量冷水，大火燒開後調成中火加蓋煮至蓮子酥爛大約1小時)，水分收幹至2碗。將煮好的綠豆沙過細篩網，清除顆粒較粗大的雜質，使口感更加細膩。 過篩後的綠豆沙重新放入鍋中，加入蓮子湯，中火煮開，註意防止糊鍋。各色果脯切成細丁，和冰
