冬季來打打太極降壓降糖吧！

打太極拳可以陶冶情操，鍛煉身體。其實它還可以降低血糖。下面就說說這神奇的功效。

太極拳

最新研究發現，打太極拳不僅可增強心肺耐力及下肢肌力，高血壓、糖尿病人練3至6個月後，甚至可減少用藥量，專傢鼓勵中老年人，沒事不妨多練練太極拳。這是專傢推薦給中老年人的最佳健身運動。有持續打太極拳習慣的中老年人，心肺耐力減少量隻有不運動者的一半，顯示太極拳運動對中老年人的心肺耐力具有保護效果。老人經常練太極拳可以降壓降血糖。有90名50-64歲的中年人及76名65-80歲的老年人參與，分為太極拳組和不運動的對照組，其中太極拳組練習太極拳平均達五年以上，結果測量兩組心肺耐力發現，有打拳習慣的中年男性，最大攝氧量較同齡者增加29%，女性則增加15%;而有打拳習慣的老年人，