【夏季上火喝什麼粥】
文章分類:養生膳食
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夏日,走幾步就汗流如註!但是根據中醫觀點來看,順應天時,夏季其實是補養陽氣的最好時節。那麼要如何正確補充陽氣呢?當然不能靠花花綠綠的保健品支撐,而是從身體內部開始調養,這才是扶陽之本。
綠豆粳米粥
夏季上火不能強壓,傷陽氣 “夏季天氣炎熱,人體陽氣外浮於體表以抗暑熱,脾腎陽絕對不足,加上夏季又是人體陽氣、新陳代謝最旺盛之時,因此,相對秋季等其他三個季節來說,適當補充陽氣更利於夏季養生。”針對夏季的飲食,秦敏教授說,要顧護體內陽氣,主要遵守以下四大原則:1、以清淡為主。飲食在清淡的基礎上可適當添加一些苦寒性的食物