產後媽媽的便秘調理預防方法
文章分類:養生膳食
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預防產婦便秘的方法有哪些呢?以下介紹的方法,產後媽媽們要積極響應才是哦。
便秘緩解方法
一是產婦適當地活動,不能長時間臥床。產後頭兩天應勤翻身,吃飯時應坐起來。兩天後應下床活動。二是在飲食上,要多喝湯、飲水。每日進餐應適當配一定比例的雜糧,做到粗細糧搭配,力求主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時,還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。三是平時應保持精神愉快,心情舒暢,避免不良的精神刺激,因為不良情緒可使胃酸分泌量下降,腸胃蠕動減慢。四是用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克,調和服用。 產後:產婦便秘的食療方法一、芝麻、核桃仁搗碎,磨成糊,煮熟後沖入蜂蜜,分2次1日服完,能潤滑腸道,通利大便。二、番瀉葉6克,加紅糖適量,開水浸泡代茶頻飲。用上述方法效果不明者,可服用養血潤燥通便的“四物五仁湯”:當歸、熟地各1