辦公室的減肥水果 用蘋果瘦下來很簡單

蘋果味甘、酸，性平，是營養豐富的水果。在藥用上有著調理脾胃、緩解便秘、降低血壓、膽固醇、恢復體力等功效。肥胖人群多是能量過剩導致，針對這部分人群，減脂的主要方法就是控制熱量的攝入與消耗。蘋果剛好在提供基本營養與熱量的同時，增加減肥人群排便，排出體內垃圾毒素，從而起到減肥的功效。好在蘋果的味道能夠絕大數人所接受，也是成為理想減肥食品的原由。秋天怎麼吃蘋果菜減肥呢？

蘋果

胡蘿卜蘋果汁材料：蘋果1個、胡蘿卜半根。做法：胡蘿卜洗凈去皮切段，蘋果洗凈去皮去核切塊。分別打汁後混合，立即飲用。功效：胡蘿卜素可以促進加快人體代謝，兩種食材的膳食纖維容易讓人產生飽腹感。牛奶蘋果汁材料：牛奶1杯、蘋果1個。做法：蘋果洗凈去皮去核搗成泥，倒入牛奶混合食用。功效：蘋果中果膠能調理腸胃，是腸道有益菌