臉色暗黃要補脾 健脾扁豆栗子粥

如果你有大便溏瀉易反復；食後脘悶；吃油膩點大便次數就增多；還伴有尿少、面色萎黃、身重胸滿、神疲倦怠、舌淡苔白膩、脈細弱等這些癥狀，那麼你就需要補脾瞭。食療菜譜推薦扁豆栗子粥能健運脾胃，又能補腎強筋骨。

扁豆栗子粥

扁豆栗子粥的做法材料：白扁豆30克，栗子肉8個約70克)，粳米50克。做法：1. 白扁豆洗凈用清水浸泡4小時，栗子肉、粳米洗凈備用；2. 將白扁豆、栗子肉及粳米放入鍋中加適量清水浸泡10分鐘，然後煮成粥即可。營養功效扁豆為豆科植物的種子。其性平味甘，入脾經和胃經，有健脾化濕、和中消暑、止血止帶的功效，可用於治療暑濕吐瀉、脾虛吐逆、泄瀉、食少久泄、水停消渴、赤白帶下、小兒疳積等證。栗子民間俗稱“腎之果”。栗子性溫，味甘平，入脾、胃、腎三經，能補脾健腎、補腎強筋骨，有活血止血的功效