白領減肥食譜之黑米黃瓜卷

減肥一不要靠藥物；二不要靠節食，不吃飽飯哪來的力氣減肥呢。想要減肥可以吃些低脂肪低熱量的食物，比如黑米黃瓜卷。黃瓜把黑米卷起來吃，有菜包飯的味道，吃點粗糧可以減少便秘哦。

黑米黃瓜卷

黑米黃瓜卷主料：黑米80克、紅粳米80克、粗糧80克、黃瓜1根、輔料：肉松適量、沙拉醬適量、步驟：1.備好原材料：黑米，紅粳米，粗糧，黃瓜，沙拉醬，肉松；2.將黑米、紅粳米，粗糧淘洗幹凈，放入電飯煲內膽裡；3.加入適量清水煮熟，稍稍冷卻備用；4.肉松與沙拉醬混合；5.攪拌成膏狀；6.黃瓜洗凈，用淡鹽水浸泡片刻，再次沖洗幹凈後，用削皮器削出長片狀；7.將黃瓜片平鋪在案板上，黃瓜片上鋪上粗糧米飯，建議兩端不要鋪滿瞭，否則不好操作；8.鋪上肉松沙拉