夏季清熱祛濕不妨試試這兩款粥

夏季養生食譜有哪些?盛夏來瞭，天氣越來越熱，高溫的天氣讓人出現很多不適癥狀，加上濕氣充斥，故在此季節，感受濕邪者較多。所以在這個時節，要註意防暑祛濕，那麼夏季如何防暑祛濕呢?不妨從飲食下手，飲食以清熱解暑為宜，那麼夏季吃什麼防暑祛濕呢?下面小編給大傢推薦幾款夏季養生食譜，大傢可要學學瞭。　　夏季清熱祛濕不妨試試這兩款粥　　一、薄荷粥　　薄荷在中醫藥中用途甚廣，以莖葉入藥，辛，涼，氣香，入肺、肝經，有疏散風熱、清熱解表、祛風消腫、利咽止痛之功效，常用於風熱感冒、風熱頭痛、目赤疼痛、咽喉腫痛、麻疹疹透不暢等。　　做法：鮮薄荷30克或幹薄荷15克，煎湯。再以粳米100克煮粥，待粥將成時加入薄荷湯及冰糖適量，煮沸即成。　　二