這些飲食誤區不該掉小心越減越肥

為瞭減肥，很多人不吃主食，隻吃菜，然而隻吃菜肴不吃糧的行為對身體不好。此外，如重口味飲食，餐前喝飲料等，都是非常不好的飲食習慣，這些飲食誤區長期持續會對身體不利，需要瞭解。

飲食誤區

誤區一：餐前先喝甜飲料碳酸飲料不僅營養價值極低，還會妨礙胃腸對食物的消化吸收。相比之下，純果汁、菜汁是不錯的選擇，純酸奶則對飲酒者有較好的保護作用。一些餐館自制水果汁、蔬菜汁等，口味新鮮，非常值得品嘗。誤區二：烹調油多調味重許多人喜歡味道濃重的菜肴，然而菜肴中總要有咸有淡，才不至於令味蕾過分疲憊。此外，濃味烹調往往會遮蓋食物原料的不新鮮氣味和較為低劣的質感，因此餐館往往會熱情地鼓勵食客點這類菜肴。在點菜的時候，應適當點一些較為清爽的菜肴，如清蒸、白灼做法的。有兩三個濃味菜肴過癮即可，再配一兩個酸辣或酸鮮菜，用