四款食療湯品 趕走幹燥助好眠

秋季幹燥，最重要的就是潤肺。在飲食上，推薦大傢四款食療方，能夠潤肺潤燥，趕走秋季天燥給身體帶來的不適，還能給你帶來個好的睡眠，快來看看吧。

花生蓮藕豬骨湯

花生蓮藕豬骨湯材料：花生米50克，蓮藕500克，豬骨500克，雞爪3對，紅棗3枚，生薑3片。制法：以上食材洗凈，蓮藕切塊，豬骨水焯後與其它材料一同入鍋，加足量水，大火煮開，轉小火續煮約2.5小時，最後加鹽調味即可。功效：補血養顏，護膚潤肺。適合血虛肺燥、皮膚及口鼻幹燥之人。玉竹沙參南杏燉鷓鴣材料：鷓鴣500克，瘦肉100克，玉竹30克，沙參15克，南杏仁10克，蜜棗2枚，生薑3片。制法：鷓鴣宰殺後去毛去內臟，洗凈後切成4大塊，瘦肉洗凈後切塊，將所有材料一同入鍋，放入足量水，大火煮開後，小火續煮約2小時，最後加鹽調味即可。功效：滋肺潤燥，益胃