偏頭痛多補充這些營養元素

偏頭痛雖然不是病，但是一旦得上，就長期與人如影隨形。據瞭解，目前我國18歲至65歲人群的偏頭痛患病率高達特別高。除瞭藥物治療外，某些食物也有助緩解偏頭痛哦，而且對人體沒有任何副作用。

偏頭痛

一、歐米伽3脂肪酸 存在於三文魚、沙丁魚、亞麻籽、核桃等食物中。美國匹斯堡大學的研究人員發現，血液中的歐米伽3脂肪酸含量低的人往往比較容易情緒緊張，成為偏頭痛的誘發因素。而血液中歐米伽3脂肪酸含量較高的參與者卻顯得更加心平氣和。有學者認為歐米伽3脂肪酸可阻斷神經傳導路徑，增加血清素的釋放，緩解偏頭痛。 二、維生素B2 存在於奶類食品、蛋黃、綠葉菜、谷物、豆類、堅果及動物內臟等食物中。發表於《歐洲神經病學期刊》上的研究指出，補充維生素B2有助於預防偏頭痛。 三、鎂元素 存在於小米、蕎麥面、黃豆、冬菇、紫菜、桂圓、