孕期補鈣到底該選擇牛奶還是孕婦配方奶粉

孕婦奶粉和鮮牛奶都含有豐富的鈣質。當然，一杯標準沖調比如40~50克孕婦奶粉加水沖制成250ml的配方奶)的孕婦奶粉的鈣含量通常比同量的鮮牛奶要高。此外，孕婦奶粉往往強化瞭多種維生素和礦物質，從這個角度看，孕婦奶粉比鮮牛奶營養更為全面。

補鈣

選牛奶還是配方孕婦奶粉2杯按標準沖調的孕婦配方奶粉，鈣含量大約是1000毫克mg)。不同牌子的孕婦奶粉會有一些差異，具體可查看產品包裝上的營養成分表。按這個標準計算，孕早期每天喝1-2杯孕婦奶粉、孕中期和孕晚期每天2杯為宜。 喜歡喝鮮牛奶來補鈣的孕婦，從孕中期開始，每天至少要喝250毫升(ml)的鮮牛奶，或500毫升(ml)的低脂牛奶。如經濟允許，孕