想長壽先“練腿” 白領辦公時這樣練腿

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人老腿先老，健康人的腿部力量會隨著年齡的增長自然消退。假如腿部力量弱，關節穩定性將受到影響，反應性也必然降低，那就容易摔倒。年輕人可能沒什麼大礙，老人傢卻可能發生骨折，而且因為種種原因較難康復，甚至還可能有生命危險。

想長壽先“練腿” 白領辦公時這樣練腿

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　　“有的人下肢骨折之後，或長或短總要臥床一段時間，就不註意鍛煉雙腿瞭。”中山大學孫逸仙紀念醫院康復科主任燕鐵斌教授表示，如果多做一些康復性的活動，可以促進患處愈合，提高骨的應力。但很多老年人怕痛不願意活動，總是睡在

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