“飯後百步走” 保持平和體質好身體

平和體質在常見的9種體質中是最佳體質。平和體質人群一般體形勻稱健壯，面色膚色潤澤，目光有神，唇色紅潤，精力充沛，睡眠良好，大小便正常。性格隨和開朗，對自然環境和社會環境適應能力較強，平時很少患病。

平和質

專傢介紹，平和體質以平為期，以和為貴，是最為理想的一種體質類型。但是月有陰晴圓缺，四時寒熱溫涼，沒有常青樹，也沒有永動機。如果擁有平和體質的女性自恃身體棒，通宵工作或玩樂，或飲食不節，長此以往平將不平。因此平和體質重在維護。如果每日能按時作息，飲食新鮮多樣，堅持鍛煉，那麼不用刻意追求補養或調理，便能保持這種體質。調養方法：平和體質，重在維護。生活應有規律，不要過度勞累。飯後宜緩行百步，不宜食後即睡。生活應有規律、勞逸結合，保證充足的睡眠時間。根據不同年齡，參加適度的運動，如年輕