深秋進補先調理脾胃

都說度夏無病也虛，尤其是今年夏天簡直熱到鬼才知道經歷瞭什麼的情況下。因此身體就算不生病，也是有三分虛，那要怎麼補充營養，恢復體力呢？食療就非常的關鍵，但是進補並非大魚大肉即可，還要對癥進補，才行。

脾虛多喝粥

要進補先調理脾胃1、脾虛多吃點粥常出現食少腹脹、食欲不振、肢體倦怠、乏力、時有腹瀉以及面色萎黃等情況的人，基本就可以判定為脾胃虛，這類人可以喝點粥調理，喝粥能和胃、補脾、潤燥。可以用茯苓、芡實、山藥、豇豆等熬粥喝，健脾胃。2、胃火旺盛要吃點苦平時喜歡吃辛辣食物，以及愛吃油膩食物的人，容易積熱成胃火，表現為胃中灼熱、喜食冷飲、口臭、便秘等。這類人要多吃些苦瓜、苦菜、苦丁茶等苦味食物，清瀉胃火。3、老人和小孩吃點山楂老人傢和小孩子由於消化能力較差，容易導致胃部有積食，從而有消化不良或者食欲不振等問題，可多吃山楂