【吃什麼補腎】

祖國醫學認為腎屬水，黑色在五行中同屬水，因此用黑色的食物能夠補養腎臟。那麼日常生活中可以選擇食用的黑色食物有很多，但是常見的卻隻有那麼幾種，那麼就來吃這些常見的黑色補腎食材吧。

黑木耳

黑米：黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補腎的最佳食材。黑米還具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能。黑豆：黑豆有補腎強身、活血利水、解毒的功效，特別適合腎虛者食用。黑豆含有許多抗氧化成分，特別是異黃酮、花青素都是很好的抗氧化劑，有效延緩衰老。黑豆含維生素E，能清除體內的自由基，減少皮膚皺紋;黑豆中的膳食纖維，可促進腸胃蠕動，清腸排毒。黑木耳：黑木耳具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。