【黑豆怎麼吃補腎】

作為補腎食材的黑豆有很多種吃法，煮粥食用、燉湯食用、打豆漿食用、炒熟食用等等。甚至可以把黑豆發成豆芽來吃。那麼黑豆補腎到底怎麼吃最好呢？一起來學習下吧。

黑豆

海帶燉黑豆食材：鮮海帶200克、黑豆100克、瘦豬肉100克、薑5克、蔥5克、鹽5克。做法：黑豆洗凈，豬瘦肉洗凈切4厘米見方的塊，海帶洗凈切絲；薑切片蔥切段。全部食材放入燉鍋內，加水600毫升。燉鍋置武火上燒沸，打去浮沫，再用文火燉煮1小時，加入鹽拌勻即成。黑豆枸杞粥食材：黑豆100克、枸杞子3~5克、紅棗5~10個、料酒、薑汁、食鹽。做法：準備好食材加清水用大火煮沸後轉小火將黑豆燉爛即可。黑豆粉食材：黑豆500克。做法：黑豆洗凈，煮熟焙幹，研成細粉。每天3次，每次6克，米湯送服。以上三種黑豆吃法，都可以