薏仁這麼做才祛濕 別再吃錯浪費瞭

體內濕氣重怎麼辦？可通過食療的辦法來祛濕。有祛濕效果的食物很多，比如薏仁、冬瓜、赤小豆、茅根等，最為常見也最見效的屬薏仁。但也常見不少人抱怨吃瞭很久的薏仁也沒用，歸根到底，原因隻有一個，就是吃法不對。

薏米蓮子粥

1、薏米蓮子湯用料：薏米30克，蓮子30克。制法：將用料全部放入沙煲內，加清水適量，武火煮沸後，改用文火煲1小時即可。功效：此湯是由健脾祛濕熱的薏米與補脾止瀉、養心安神的蓮子相配而成，具有健脾、祛濕、養心、清熱的功效。適用於食欲不佳、消化不良、心悸、煩躁失眠、泄瀉等癥。2、節瓜薏米鱔魚湯用料：黃鱔200克，節瓜250克，薏米60克，芡實30克，冬菇15克，生薑4片。制法：黃鱔剖凈去內臟，洗凈切段，放入開水中飛水，過冷河;節瓜刮皮，洗凈切大塊;生薑、薏米、芡實分別洗凈，冬菇用