飲食養生:推薦8款早餐瘦身粥
文章分類:養生膳食
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早餐對人的重要性不言而喻,現在的很多上班族,每天的早餐都是應付瞭事,而更有很多女人選擇不吃早餐,認為這樣可以減肥,殊不知這種錯誤的做法,不僅會影響你的身體健康,而且對於減肥更是沒有效果。
雜糧粥
一、健康養身白菜粥 材料:大白菜、熟米飯。白菜與米飯的比例是4:1,如果是傢常早餐,白菜和米飯的比例可以是2:1。 做法: 1、將白菜切成短絲,準備好蔥薑蒜末; 2、在熱鍋中倒入適量的油、用蔥薑蒜爆鍋後再放入白菜絲翻炒,出湯後加水和米飯,改成中火熬制,直至將米粥熬粘為止; 3、出鍋前放入少量的鹽。 減肥小提示: 白菜粥有助於腸胃蠕動,可以有效的幫您排除體內毒素,因而可以連續喝兩到三天的白菜粥,不能超過三天,否則會影響人體的新陳代謝。