減肥粥一周吃出好身材

一般的減肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、鯉魚、茶葉、酸棗、菱角、山楂、松子仁、黃瓜、冬瓜、蓮子，等。

減肥粥一周吃出好身材

紅棗糯米粥 主料：糯米100克，棗70克 1、將糯米和紅棗洗凈，用水浸泡半個小時 2、鍋中放適量水燒開，將泡好的糯米倒入開水中 3、放入紅棗 4、不停攪動，使米粒不黏鍋底 5、燒滾後轉小火，加蓋留小縫，熬30分鐘 6、開蓋並攪動，再熬10分鐘即可 7、盛出，加紅糖攪勻趁熱食用 玉米面紅薯粥做法 取玉米面100克用涼水攪拌成糊狀;紅薯洗凈去皮切碎，將鍋中的水燒開，放入調好的玉米面，然後再將切好的紅薯一起放進水中，需要不停攪動以防止玉米面黏在鍋底。