【孕婦適合吃什麼】

對於孕婦來說，健康飲食是非常重要的，因為孕婦的營養都是要依靠食物來獲取的，而胎兒的營養也主要就是從母體獲取。所以，孕婦吃什麼菜有利於健康，這是大傢都想知道的。下面就來說一說適合孕婦吃的食物有哪些。

土豆

1.最佳防吐食物 晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一，給孕婦帶來相當大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，營養學傢認為，檸檬和土豆含有多種維生素，對孕婦尤為合適。 2.最佳保胎蔬菜 菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之首。葉酸的最大功能在於保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。因此專傢主張懷孕早期的兩個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。同時，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精