春季睡眠養生 優質睡眠可養肝

文章分類：中醫養生
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說到春季睡眠時間，不少人認為這不重要，其實不然。調整好睡眠，是春季養生的一大重點，可以養肝護肝。我們來看專傢為大傢介紹的春季睡眠養生法。

春季睡眠養生 優質睡眠可養肝

春季睡眠養生

春季睡眠養生法 優質睡眠可養肝

春天到來，隨著氣溫升高，氣候逐漸變暖，人的皮膚松弛，毛孔放大，皮膚末梢血管的供血量增加，尤其到谷雨節氣後更為明顯。這些導致中樞神經系統發生鎮靜、催眠作用，使身體困乏。此時，調整好睡眠，對春季養生極為重要。中醫理論認為，優質的睡眠有護肝的作用，晚上11點到凌晨3點是肝臟自我恢復的時間，這時要保證人體進入睡眠，肝臟才能得到充分休息，恢復元氣。還有專傢說，睡眠時肝臟的負擔最輕，而且人體是臥著的，流經肝臟的血液最多，有利於肝臟

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