3款養生粥 輕松助中年女性補氣

中年女性處在“上有老下有小”的年齡階段，除瞭工作上的壓力，還要被一些傢庭瑣事困擾。種種壓力纏身時，身體總免不瞭出現一些小問題，尤其中年期更易出現氣血不足的現象，所以中年女性最為重要的便是養生保健。中醫小編為大傢整理瞭幾種有益補充氣血的粥，不妨嘗試一下。

3款養生粥 輕松助中年女性補氣

　　羊乳紅棗粥　　羊乳300毫升，紅棗15 個，粳米250克，生曬參、冰糖各30克。先將粳米、生曬參(切片)、紅棗(去核)放入鍋內，加水適量，用旺火煮30分鐘，倒入羊乳再煮片刻成粥，分頓食 用。具有益氣健中、溫潤補虛之功效，適用於氣短乏力、面黃肌瘦、四肢無力、口淡、便秘