準媽媽的必備食譜 四款開胃月子粥

月子粥譜利於產婦身體的恢復，營養的補充；還會促進乳汁的生成。對於食欲不振的產婦來說，粥食要比米飯更容易消化吸收。下面就來介紹四款可以開胃、催奶的粥給給位準媽媽們。

月子粥

花生豬骨粥用料：粳米500克，豬骨1000克，花生仁150克，精鹽15克，味精3克，植物油10克，香油10克。做法：1、將米淘洗幹凈。2、豬骨洗凈並敲成小塊(去凈骨渣)。3、花生仁熱水浸泡剝去外皮。4、將豬骨熬湯，再取湯與米、花生仁加適量清水、植物油煮成薄粥，加入精鹽、味精及香油調勻即可食用。蝦米粥用料：蝦米30克，粳米100克。做法：1、粳米加水煮粥。2、粥煮至半熟時，加入洗凈的蝦米。3、熬至米熟湯稠時即可食用。黑芝麻粥用料：黑芝麻25公克、大米適量。做法：1、將黑芝麻搗碎。2、大米洗凈。3、加水適量煮成粥，即可