高齡產婦恢復慢 八種食材來幫忙

高齡的產婦媽媽們，本身體質已經過瞭最佳時期，所以生產起來體力消耗更大；恢復起來也相對較慢。高齡產婦媽媽們在飲食上面要多加營養補充，有哪些是非常適合高齡產婦的食物呢？

山楂

高齡產婦不能少的8種食物雞蛋雞蛋含蛋白質豐富並且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，其中含有的脂肪易被吸收，有助於產婦恢復體力，維護神經系統的健康。雞蛋可以做成煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹或打在面湯裡等，牛奶和雞蛋一起食用效果更佳。紅色食品紅棗、紅小豆等食品富含鐵、鈣等，可提高血色素，幫助產婦補血、祛寒。但要註意紅糖是粗制糖，雜質較多，食用時應將其煮沸。紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖後會使產婦全身溫暖。紅糖中鐵的含量高可以給產婦補血，紅糖中含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產後尿失禁，促進惡露