【老年人長壽秘訣】

現代人生活節奏快、壓力大，在這種情況下，如何擁有一個健康的身體並長壽呢？ 俄羅斯不久前出版瞭一本名為《人類的超極限》的書，作者米哈伊爾·拉杜加向人們推薦瞭11種能夠使人長壽的方法。

人類長壽秘訣

1、戒掉不良習慣，可以增壽3~10年

這不僅能夠從科學上得到論證，在生活中也有不少例子。例如，不嗜煙酒的人肯定要比那些煙酒不離的人長壽，後者看上去更老，而且肺部和肝部毛病不斷。戒煙和不酗酒不僅能省下一大筆錢，還能讓你多活好幾年，心情愉快地去使用節省下來的錢。

2、身體不肥胖，可以增壽3~10年

有些人非常看重大吃大喝，不少人甚至很願意看到自己身上有脂肪沉積，認為這樣的體形頗有派頭。特別是一些老年人，他們的審美觀點大不一樣。