不同職業媽媽要吃不同月子餐
文章分類:養生膳食
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月子食譜要根據媽媽的職業來調配。女性由於職業的不同,也有著不同的職業習慣。因此在坐月子上也要講究有著不同的月子食譜。下面介紹不同職業媽媽的月子食譜,供媽媽們參考。
山藥芝麻茶
1、腦力勞動型。腦力勞動的媽媽產後會出現腰膝酸軟,失眠健忘,面色發暗正癥狀,在做月子的時候可以吃一些補充腦力的食物。推薦食譜:山藥芝麻茶做法:取山藥10克,黑芝麻15克,糖少量,將材料沖入400毫升開水,攪拌即可飲用。功效:可以補充維生素E,一直體內自由基的活躍,防止產後脫發,具有美容效果。2、體力勞動型。媽媽的工作銷售跑外,傢事繁重,可以吃一些補氣的藥膳補充能量。推薦食譜:當歸芍藥湯做法:取當歸4克,芍藥4克,大棗3顆,將材料洗凈,加3碗水煮沸後飲用。功效:可以補氣緩解以體力勞動為主的媽媽造成的孤獨勞累和腰酸背痛等。3、久