營養專傢推薦的月子食譜

很多人對坐月子都有自己一套看法，而且認為自己的看法都是正確的，他們認為坐月子就是不停地吃發奶物，使勁地喝滋補湯汁，這樣的話才能更好的喂養好寶寶。但母嬰專傢指出，吃海塞不科學，真正的坐月子“食”準則在這裡哦。下面我們來看看月子餐食譜推薦：

紅燒雞翅

葷菜可選擇紅燒雞翅、海帶燉肉、清炒蝦仁、紅燒魚塊等。素菜可選擇白菜豆腐、雞蛋炒菠菜、胡蘿卜豆腐絲、西紅柿雞蛋、清炒油麥菜、鮮蘑油菜等。湯可選擇鯽魚湯、烏雞湯、甲魚湯、花生排骨湯、蓮藕豬腳湯、番茄牛肉湯、小白菜丸子湯、羊肉冬瓜湯等。主食米飯、青絲卷、豆沙卷、糖包、肉龍、糖花卷、金銀卷、千層餅等。早晚加餐可選擇蓮子紅棗粥、小米紅糖粥、百合紅豆粥、小棗綠豆粥、玉米面粥、酒釀蛋花、醪糟、疙瘩湯、雞湯餛飩、雞湯龍須面等。分娩像是一場重體力勞動，消耗媽媽的體力;照顧新生兒又