【鯽魚豆芽湯怎麼做】

說起坐月子時怎麼補充營養，可能人人都有一套自己的理論：北方人認為，要喝小米粥，吃紅棗、雞蛋；南方人以燉品為主，特別是麻油雞、豬蹄湯；喝米酒水則在臺灣十分流行。此外，還有紅糖水、鯽魚湯……這麼多的“月子餐”，到底哪些對，哪些錯呢？

鯽魚豆芽湯

由於女性在生產過程中要耗費大量體力，失血多、體質虛弱，所以在月子裡補充體力、補血、儲備營養成瞭當務之急。此外，為瞭能夠讓孩子得到最好的營養，催乳並調控乳汁質量也成瞭產婦選擇食品的原則之一。 鯽魚湯促進泌乳 據中醫醫學文獻記載，產後喝點鯽魚湯，對於有效疏通乳腺管，促進泌乳、減輕乳脹，提高母乳喂養信心的確會有不錯的效果。 鯽魚豆芽湯：鮮鯽魚1條，黃豆芽30克，通草3克，精鹽些許。魚去鱗及內臟，加入豆芽、通草用水燉煮，魚