【頭暈失眠怎麼辦】

失眠是大傢都很熟悉的一種癥狀，很多人都曾有過或是正在失眠。那麼遇到頭暈失眠該怎麼處理？怎麼才能避免頭暈失眠癥狀發生？

失眠

頭暈失眠處理方法1、睡前泡一個澡在溫暖的環境中，人是很容易陷入睡眠的。在睡覺之前，可以泡個熱水澡，沒有條件的，洗個熱水澡或是泡個熱水腳，效果也是一樣的。2、睡前聽吹眠曲舒緩的音樂可以緩解情緒，在睡覺之前可以聽幾首吹眠曲，這樣有助於睡眠。3、睡前喝一杯熱牛奶牛奶有鎮靜的物質，睡前喝一杯熱牛奶，可以加快睡眠，和一杯蜂蜜水也是可以的。頭暈失眠預防1、保持適當的運動有頭暈失眠癥狀的患者，需要每天褒詞一小時左右的運動，調節身體的各個器官，增強身體素質，這樣在睡覺的時候，可以快速入睡。2、註意情緒調節人之不如意事十之八九，常常都會遇到不如意的事情，情緒起伏太大，就難以入睡。要註意調節自己